“沒(méi)有規(guī)矩，不成方圓”，在訓(xùn)練中首先要有一個(gè)良好的精神狀態(tài)和正確的身體姿態(tài)。
站姿：自然站直，立腰收腹，沉肩垂肘，兩眼平視前方。在正前方找一個(gè)具體的點(diǎn)，并把點(diǎn)看作成為有生命的物體與之交流。身體的各部位該緊則緊，但緊而不僵，比如：腰、背、頸則緊，這樣可使氣息通暢；該松則松，但松而不泄，比如肩、胸（特指上胸部）、喉則松，這樣可是聲音共鳴體更充分地發(fā)揮作用。

生活中人的呼吸是自然狀態(tài)的。人的呼與吸的時(shí)間比是4:5，所以，演員必須要進(jìn)行控制延長(zhǎng)呼氣的訓(xùn)練，而藝術(shù)語(yǔ)言的的比例要求為1:20甚至是30。控制呼氣的關(guān)鍵是呼吸肌肉群力量的控制。為了更好地掌握控制氣息的能力，有必要進(jìn)行分割訓(xùn)練，即腰腹呼吸訓(xùn)練和胸部呼吸訓(xùn)練。